گیتی بهدادی پور

کارشناس تغذیه


ارتباط از طریق کانال تلگ

!توجه

نکته

ال-آرژینین

گیتی یهدادی پور - کارشناس تغذیه

ال-آرژینین اسید آمینه ای است که نقشهای متعددی در بدن ایفا میکند.این اسید آمینه به بدن کمک میکند که سم آمونیاک را دفع نماید. ال-آرژینین همچنین به ساخته شدن ترکیباتی همچون کراتین،ال-گلوتامات و ال- پرولین منجر میشود و در صورت نیاز بدن میتواند به گلوکز و گلیکوژن نیز تبدیل شود.

ال-آرژینین برای ساخته شدن اکسید نیتریک بکار میرود : ماده ای که باعث شل شدن عروق میشود.بعضی مطالعات نشان میدهند که ال-آرژینین با اثر روی انبساط عروق به کنترل اترواسکلروز و ناتوانی جنسی مردان کمک میکند.


ال-آرژینین در سنتز پروتئین در بدن هم نقش دارد.در مقادیر زیاد، ال-آرژینین باعث تحریک ترشح هورمون رشد و پرولاکتین میشود.

موارد کاربرد ال-آرژینین:


این اسید آمینه بصورت مکمل برای کنترل فشار خون، میگرن، ناتوانی جنسی در خانمها ،افزایش کارایی ورزشی و توده عضلانیدر ورزشکاران و .. کاربرد دارد.

ال-آرژینین و بیماری قلبی:


بدن ال-آرژینین را بکار میگیرد تا نیتریت اکسید بسازد.نیتریک اکسید قابلیت اتساع رگ را افزایش داده و جریان خون را زیاد میکند و بدین ترتیب باعث بهبود عملکرد عروق میشود.

با این وجود ال-آرژینین را نباید بعد از حمله قلبی مصرف کرد.در یک مطالعه روی افرادی که سکته قلبی داشتند، در گروه مصرف کننده ال-آرژینین نسبت به گروهی که این مکمل را دریافت نمیکردند،6 مورد مرگ رخ داد.
این مطالعه نتیجه گرفت که ال-آرژینین میتواند شوک قلبی را تشدید کند.

ال-آرژینین و بهبود زخم:


بعلت نقشی که ال-آرژینین در تولید ال-پرولین دارد، میتواند در بهبود زخم موثر باشد.ال-پرولین اسید آمینه مهمی است که به سنتز کلاژن منجر میشود.

منابع ال-آرژینین:


این اسید امینه جزء اسیدآمینه های غیر ضروری است بدین معنی که بدن خودش قادر به ساخت آن است.منابع غذایی آن پروتئین های حیوانی و گیاهی است همچون لبنیات ، گوشت ، ماکیان ، ماهی و مغزیجات است.


وضعیتهایی همچون سوختگیهای شدید،عفونت ها و آسیب دیدگیها میتوانند منجر به تخلیه آرژینین بدن شوند.تحت این شرایط دریافت ال-آرژینین برای بدن ضروری میشود .

عوارض جانبی مصرف ال-آرژینین:


ال-آرژینین بعلت تولید نیتریت اکسید میتواند منجربه افت فشار خون شود.عوارض دیگر شامل سوءهاضمه،تهوع و سردرد است.


در افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند ال-آرژینین فقط با مشورت پزشک باید مصرف شود.


دوز بالای ال-آرژینین از طریق تحریک ترشح گاسترین، اسید معده را افزایش میدهد و زخم معده را بدتر میکند.


ال-آرژینین سطح پتاسیم بدن را تغییر میدهد.افرادی که بیماری کلیه دارند یا داروهای ACE inhibitors مصرف میکنند نباید از مکمل ال-آرژینین استفاده کنند.

آرژینین همچنین مقدار قند خون را افزایش میدهد و در افراد دیابتی بهتر است مصرف نشود.


خانمهای باردار و شیرده نیز بهتر است ازاین مکمل استفاده نکنند.


آدرس مطب :
تلفن : -

نظرات کاربران درباره این مطلب :

مهدی [ 1390-09-27 ]
خیلی ممنون از مطالب بسیار بسیار مفیدتان

سعيد [ 1389-05-02 ]
خیلی عالیه متشکرم بی زحمت لطفا در باره ی دوز و زمان مصرف ال ارژینین و اینکه در شکل قرص باید روزی چند عدد و دقیقا چه موقعی مصرف شود تا بهترین اثر را دریافت کنیم هم جواب دهید.

حمید پهلوان زاد [ 1389-04-27 ]
خانم بهدادی پور با سلام من دنبال موضوعاتی میگردم در مورد تاثیر پروتئین بر بهبود زخم

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
صفحه اصلیمطالب و مقالاتچاقی و لاغریتغذیه در بیماریهای مختلفتغذیه در دوران بارداریتغذیه در کودکان و نوجوانتغذيه و سلامت قلبتغذیه در دیابتتغذيه و سرطانمکملهای مولتی ویتامین میمیزان کالری مواد غذاییتازه های تغذیهمعرفی لینکهای مفید تغذیهلاغری به چه قیمتی؟English Sayings on FoodBiographyتجربیات علمیمقالات پدرسایتهای دیگرسوالات پزشکیپیامهای کاربران